Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru

Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru - Tips/cara menjaga/merawat kesehatan/kebugaran organ paru-paru/agar paru-paru selalu/tetap sehat/bugar - Paru-paru merupakan organ vital yang sangat penting dalam tubuh manusia. Paru-paru Anda dapat mengambil banyak siksaan dari udara yang Anda hirup dan gaya hidup yang tidak sehat. The American Lung Association menawarkan saran ini untuk membantu meningkatkan kesehatan paru-paru, berikut ini saya akan membagikannya :

• Hindari merokok atau menjadi perokok pasif.
• Batasi paparan polutan di udara, termasuk bahan kimia dan asap.
• Minimalkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan. Tangan tetap bersih dan mendapatkan vaksinasi untuk melindungi terhadap penyakit seperti flu dan pneumonia.
• Melakukan pemeriksaan medis yang teratur untuk membantu mendeteksi masalah paru-paru sejak awal.

Semoga artikel mengenai cara menjaga kesehatan paru-paru ini bermanfaat.

Salam sukses..

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Tips Menjaga Kesehatan Ginjal - Tips / cara menjaga / merawat kesehatan organ ginjal / agar ginjal selalu / tetap sehat - Aktivitas sehari-hari manusia di jaman sekarang cukup sibuk. Banyak orang yang mengabaikan hal-hal kecil karena kesibukan mereka. Salah satu organ tubuh manusia yang penting untuk dijaga adalah ginjal. Ginjal merupakan bagian dari saluran kemih. Fungsi utama sistem organ yang kompleks ini adalah membuang kelebihan cairan dan produk sisa dari darah. Ginjal juga berfungsi sebagai kelenjar endokrin, yaitu menghasilkan hormon yang penting bagi pembentukan sel darah merah, mengatur tekanan darah, serta pembentukan tulang. Untuk menjaga agar ginjal selalu sehat, berikut ini saya akan memberikan tips-tipsnya, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.

1. Atur pola makan
Pilih padi-padian, buah, dan sayuran organik. Hindari makanan olahan, batasi garam, ganti daging penuh lemak dengan ikan atau daging putih tanpa lemak.
2. Jaga Pencernaan
Tambahkan konsumsi probiotik, prebiotik, dan makanan kaya serat. Cara ini juga baik untuk mengurangi efek buruk pestisida yang ada pada makanan.
3. Berhenti Merokok
Hasil studi yang dipublikasikan oleh American Physiological Society pada tahun 2007 menyimpulkan bahwa nikotin merupakan faktor utama yang menyebabkan gangguan ginjal.
4. Hindari Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, salah satu masalah yang bisa berujung pada gangguan ginjal. Juga membuat orang sering berkemih sehingga berisiko mengalami dehidrasi.
5. Banyak Minum Air Putih Dan Rajin Berolahraga
Minum air sedikitnya 6-8 gelas air putih sehari. Jangan malas berolahraga. Jalan kaki 4-5 kali seminggu cukup untuk membantu menjaga kesehatan detak jantung, yang juga baik untuk ginjal A.

Demikian tips-tips mengenai cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa saya berikan. Semoga artikel bermanfaat untuk semua..

Read More

Tips Menjaga Kesehatan Hati

Tips Menjaga Kesehatan Hati - Tips / cara menjaga / merawat kesehatan / agar organ hati selalu / tetap sehat - Hati merupakan organ manusia yang sangat penting. Karena fungsinya yang sangat penting, kita dituntut untuk menjaga kesehatannya. Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengobati. Berikut ini  beberapa hal yang disarankan yang saya posting agar hati tetap sehat dan dan dapat berfungsi dengan baik.

1. Pilih makanan yang tepat
Menyantap makanan bergizi dengan cara diet seimbang akan membuat organ hati berfungsi lebih efisien sehingga berdampak pada kesehatan secara menyeluruh. Selain itu, diet seimbang juga dapat meregenerasi sel-sel hati yang rusak oleh virus hepatitis, sehingga dapat membentuk sel-sel hati baru. Namun, penting juga untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral. Tapi ingat, kelebihan vitamin A adalah racun bagi hati.

2. Batasi asupan kalori
Kelebihan kalori dalam bentuk karbohidrat dapat menyebabkan disfungsi hati dan menyebabkan simpanan lemak dalam hati yang menjadikan organ hati berlemak.
Tapi lemak tetap diperlukan tubuh, sehingga kadarnya tidak boleh lebih dari 30 persen dari total kalori seseorang, karena akan membahayakan sistem kardiovaskular. Hitung batasan kalori yang Anda perlukan. Ingatlah, sedikitnya Anda butuh 15 kalori per hari untuk setiap pon berat badan Anda.

3. Waspadai minuman alkohol
Minuman keras, bir dan anggur dapat berpengaruh buruk pada metabolisme organ hati. Sebaiknya, konsumsi alkohol dibatasi karena dapat menyebabkan hepatitis alkoholik dan hepatitis sirosis. Orang-orang dengan penyakit organ hati tidak boleh minum alkohol sama sekali.

4. Waspadai obat herbal
Diet dan pengobatan herbal bisa sangat berbahaya pada organ hati. Tanaman seperti Crotalaria, Senecio dan keluarga Heliotopium, serta Chaparral, mistletoe, kopiah, germander, komprei, minyak margosa, mate tea, teh yerba Gordolobo, pennyroyal, dan Jin Blu Huan terbukti beracun untuk hati. Beberapa studi ilmiah terbaru menyarankan bahwa zat dalam milk thistle dapat melindungi hati dari zat berbahaya seperti acetaminophen, yang dapat menyebabkan kerusakan hati.

5. Stop merokok. Jauhi asap dan cairan beracun
Asap dari pengencer cat, semprotan serangga, dan semprotan penyegar udara lainnya akan masuk ke pembuluh darah kecil dalam paru-paru dan dibawa ke hati, lalu mengalami detoksifikasi dan dihilangkan di empedu. Karena itu jumlah dan konsentrasi bahan kimia harus dikontrol untuk mencegah kerusakan hati. Pastikan Anda memiliki ventilasi yang baik, menggunakan masker, tutupi kulit Anda, dan bersihkan semua bahan kimia pada kulit Anda dengan sabun dan air sesegera mungkin.

6. Cuci tangan
Tangan harus dicuci dengan sabun dan air setelah buang air besar dan sebelum menyiapkan makanan dan konsumsi. Ini akan membantu mencegah penyebaran hepatitis A.

7. Melakukan seks yang aman
Pakailah kondom saat melakukan hubungan. Hepatitis B dan C dapat ditularkan melalui darah dan cairan tubuh. Hindari berbagi barang pribadi Anda seperti sikat gigi, pisau cukur atau manicure set, terutama jika pasangan Anda menderita penyakit di organ hati.

8. Vaksinasi
Saat ini, vaksinasi hepatitis A dan B sudah tersedia di mana-mana. Program imunisasi untuk hepatitis B juga telah diupayakan untuk semua anak dan orang dewasa. Ternyata, vaksinasi hepatitis B juga sangat penting untuk bayi yang baru lahir karena 90% yang terkena virus ini terkena infeksi kronis. Namun hingga saat ini belum ada vaksinasi yang tersedia untuk hepatitis C.
Saya kira cukup penjelasn mengenai tips menjaga kesehatan hati ini, semoga artikel ini bermanfaat.

Read More

Cara Menghitamkan Rambut

Cara Menghitamkan Rambut - Cara / tips / metode membuat / menjadikan / merawat rambut / rambut wanita menjadi lebih hitam - Rambut adalah mahkota setiap manusia. Mempunyai rambut yang hitam pastilah menjadi dambaan setiap orang. Ada beberapa bahan yang bisa digunakan untuk merawat rambut. Untuk menghitamkan rambut bahan-bahan yang bisa digunakan seperti yang saya bagikan berikut ini:

1. Merang Padi

Caranya:

- Carilah segenggam merang padi dan bakarlah kedalam sebuah panci sampai semua hangus jadi abu.

- Biarkan abu tersebut berada di dalam panci, berilah air secukupnya.

- Campur air dengan perasan air jeruk nipis yang cukup besar 1 buah saja.

- Aduk dengan rata lalu embunkan diudara terbuka (bisa dihalaman rumah) 1 malam

- Ambil air yang naik ke permukaannya, dan gunakan untuk keramas dengan cara 3 kali seminggu. - Insya Allah rambut akan hitam mengkilap.

2. Buah Mengkudu

Buah mengkudu juga berkhasiat mengobati kerontokan danmenghaluskan tesktur rambut.

Caranya:

• Pilih mengkudu yang matang, potong-potong kemudian hancurkan dengan blender.
• Campurkan kuning telur bebek, aduk rata hingga menyerupai masker.
• Oleskan ramuan pada rambut yang masih basah setelah keramas.
• Diamkan 10 menit.
• Bilas rambut sampai benar-benar bersih.

3. Seledri

Caranya:

• 7 hingga 10 tangkai daun seledri yang ditumbuk hingga halus.
• Langkah perawatannya, keramaslah rambut anda seperti biasa  lalu gosokkan hasil tumbukan daun seledri pada kulit kepala serta rambut hingga merata.
• Lakukan gerakan memijit kepala dengan lembut.
• Setelah selesai meratakan dan memijat lalu bungkus rambut dengan topi plastik selam atau bisa juga
• dengan shower cap, selama kurang lebih 1 jam.
• Bilaslah rambut anda dengan air bersih hingga benar-benar bersih.
• Lakukan perawatan ini dua kali seminggu agar hasilnya bisa anda dapatkan secara maksimal.

4. Daun Pandan

Caranya :

• Sediakan daun pandan wangi sebanyak 7 lembar, cuci lalu potong-potong.
• Rebus potongan daun dengan 1 liter air sampai warnanya menjadi hijau.
• Embunkan air rebusan tadi semalaman.
• Pagi harinya, campurkan rebusan daun pandan tadi dengan air perasan 3 buah mengkudu masak.
• Gunakan air campuran tadi untuk mencuci rambut.
• Lakukan 3 kali seminggu, sampai terlihat hasilnya.

5. Santan Kelapa
Caranya :

• satu butir kelapa atau 1/2 butir (tergantung rambutnya panjang atau pendek) diparut, ambil ampasnya
• lalu beri air sedikit aja, peras ambil santan kentalnya
• lalu balurkan kerambut hingga merata, diamkan 30 menit, baru keramas seperti biasa.
• dijamin rambut tambah hitam 5 atau 6 kali pemakaian.

6. Biji Buah Pepaya
Cara Membuat:

• Biji pepaya disangrai sampai kering, lalu tumbuk hingga halus, Setelah itu peras dan saring.
• Saat akan dipakai beri sedikit air, lalu oleskan ke rambut sambil dipijat-pijat.
• Biarkan sampai kering, lalu keramas.

7. Bunga Sepatu

Caranya:

Rendamkan kelopak bunga sepatu kedalam air .

• lalu remas-remas hingga keluar lendirnya.
• Sapukan lendir ini ke rambut.
• Biar semalaman dan bilas keesokan harinya. Selain melicinkan rambut, ia juga dipercayai mampu menyejukkan kulit kepala.

Saya kira hanya itu saja penjelasan mengenai cara menghitamkan rambut. Semoga artikel ini bermanfaat..

Read More

Tips Mengencangkan Kulit

Tips Mengencangkan Kulit - Tips / cara / metode mengencangkan kulit wanita atau tips / cara / metode menghaluskan kulit wanita atau tips / cara / metode membuat kulit wanita lebih kencang / halus / sehat - Setiap orang pasti ingin selalu punya penampilan menarik, bukan hanya wanita, pria pun demikian halnya juga, jika usia kita sudah di atas 40 tahun. Masalah yang sering timbul adalah masalah pada kulit yaitu kulit sudah mulai nampang tidak kencang lagi alias mulai keriput. maka dari itu tidak ada salahnya sejak dini kita sudah merawatnya agar disaat kita sudah mengijak umur paruh baya kulit kita nampak tetap kencang dan elastis. Namun bagi anda yang sudah mulai kulitnya nampak keriput ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjadikan kulit kencang, berikut saya akan berbagi tipsnya, diantaranya :

1. Jaga kelembaban kulit dengan meminum air putih setidaknya 8 gelas sehari.

2. Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit agar wajah tidak kering. Aplikasikan pelembab wajah sambil dipijat-pijat dengan gerakan memutar ke arah atas.
3. Lindungi kulit dari sinar matahari yang menjadi salah satu faktor penyebab penuaan dini. Selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.
4. Hindari rokok dan asapnya yang bisa mempercepat penuaan serta menyebabkan kulit wajah kendur dan berkerut.
5. Selalu jaga kebersihan kulit. Salah satunya dengan rajin membersihkan wajah dari make up sebelum tidur. Make up yang menempel di kulit saat kita tidur dapat menyebabkan kulit stres dan menutup pori-pori yang menyebabkan infeksi.
6. Anda juga bisa menggunakan masker dari putih telur. Usapkan putih telur pada wajah yang telah dibersihkan. Tunggu sampai kering dan kaku, lalu bersihkan dengan air hangat. Masker ini juga bisa mengangkat kotoran yang ada di wajah.
7. Perlu diketahui bahwa kurang tidur dan sering begadang menyebabkan kantong mata cepat timbul. Untuk mencegah terbentuknya kantong mata, biasakan tidur tepat waktu.
Selain cara diatas kita juga bisa mengencangkan kulit dengan menggunakan ramuan herbal. Yang kita perlukan di sini adalah 1 1/2 gelas air nanas, 1 buah alpukat, 2 sendok makan air santan dari ketela pohon, dan 1 sendok makan madu. Campurkan bahan-bahan tersebut dan minumlah. Lakukan seminggu sekali, niscaya kulit Anda akan terlihat lebih halus dan kencang.
Semoga artikel ini bermanfaat.
Salam sukses...

Read More